롯데리아 칼로리표 총정리!

서론: 생각보다는 그렇게 높지 않네요.

그런데 버거랑 같이 먹는

감자와 탄산음료를 함께 고려해야겠습니다.

저는 사실 버거킹만 먹다가 AZ버거가 등장하고 난 뒤 롯데리아를 자주 이용하게 됩니다. 먹다보니 내용물이 참 많이 들어있더군요. 그래서 문득 베이컨이랑 감자를 추가해서 먹으면 열량이 얼마나 될까 궁금해져서 조사한 결과를 총정리하여 알려드립니다.

[1] AZ 시리즈 3가지

첫번째로 알아볼 롯데리아 햄버거 칼로리표는 아재 시리즈 입니다. 오리지널의 경우는 총중량이 143g이며, 열량은 581kcal를 자랑합니다. 나트륨은 630정도 들어있고 단백질은 26g정도 함유되어 있습니다.

더블과 베이컨은 각각 830kcal와 665kcal인데요. 고기 한 장 차이로 급격하게 증가한 것을 알 수 있습니다. 롯데리아에서 3개 중 가장 많이 팔리는 것은 베이컨인데요. 칼로리표와 가격의 영향이 큰 것 같습니다. 비례해서 증가하네요.

[2] 어느 곳이나 중간은 가능 치킨/새우버거시리즈

다음으로 알아볼 것은 어디가나 본전을 찾을 수 있는 치킨 시리즈 입니다. 호불호가 없이 적절한 맛의 발란스를 유지하는 음식인데요. 여기서부터는 나트륨의 함량도 주의깊게 보시기 바랍니다. 짠것만 줄여도 식단조절의 효과를 발휘할 수 있으니까요.

와일드 쉬림프의 경우는 529를 마킹하고 있습니다. 들어간 재료가 새우패티와 파프리카 등 이지만, 생각보다는 높은 수치를 기록하고 있습니다. 다만 유의할 것은 짠맛을 내는 성분이 887mg 로 AZ에 비해 상당히 높다는 것을 확인할 수 있습니다.

다음은 핫크리스피버거입니다. 안에 들어간 내용물이 조촐하다 보니 그래서 503으로 선방을 하고 있습니다. 이것 또한 열량에 비해 짠 편인데요 929mg을 함유하고 있습니다. 운동하시는 분들은 조금 자제하는게 좋겠죠?

[3] 가장 낮은 것은 일반 햄버거이다.

앞서 잠깐 언급 했던 것 중에 가격과 열량은 비례한다는 것이 있었습니다. 역시, 1800원짜리로 가장 저렴한 버거가 가장 적은 열량을 가지고 있습니다. 안에 든것이 없어서 일까요? 아무튼 몸관리하면서 햄버거가 먹고 싶다면, 가장 저렴한 것을 드시는게 맞겠네요.

[4] 롯데리아 칼로리표 기준으로 가장 높은 것 TOP3는?

먼저 3위는 모짜렐라 베이컨 모델이고, 2위는 동일 모델의 더블버전입니다. 가각 676과 729를 기록하였습니다. 그리고 영예의 1위는 바로 AZ더블입니다.

여기서 얻을 수 있는 또 하나의 인사이트는 [더블] 이라는 단어가 들어가면 거의 20~30% 가 상승한다는 점입니다.

먹기전에 위의 내용 다시한번 살펴보세요!